記録一覧
時間効率アップの為に、睡眠の改善をもくろみ中。
ひとまず、記録をつけてみることにしたのですが、気がついたら一日終わっていて、記録を付け忘れたので断念。
- ３月２２日
- ２時就寝⇒１０時起床（８時間）
たしか、７時半頃に目覚めた記憶がありますが、２度目をかましてしまいました。どうも、1時以降に寝ると、翌朝の寝起きが悪い事が多い気がします。ゴールデンタイム意識せな。 - ３月２３日
- ２時就寝⇒１０時起床（８時間）
変わらずこのペースです。ライフサイクルは、そう簡単になおりませんね。半年位前から、０時就寝を目標としてるんですが、未だに達成できず・・・。 - ３月２４日
- ２時３０分就寝⇒９時３０分起床（７時間）
更に、夜更かし気味ですが、朝は意外と９時前に目覚めました。そこから、起きるのに一苦労ではあったのですが。 - ３月２５日
- ２時就寝⇒９時起床（７時間）
- ３月２６日
- ２時３０分就寝⇒８時３０分起床（６時間）
普段より少ない時間ですが、すんなり起きられました。 - ３月２７日
- ２時就寝⇒１０時３０分起床（８時間３０分）
起きられませんでした。 - ３月２８日
- １時就寝⇒９時３０分起床（８時間３０分）
- ３月２９日
- １時就寝⇒９時３０分起床（８時間３０分）
- ３月３０日
- １時就寝⇒９時３０分起床（８時間３０分）
- ３月３１日
- １時就寝⇒８時３０分起床（７時間３０分）
今月を振り返って
今月から試し初めてみたこのサイト。ログを付けるようになってから、なんとなく寝る時間と起きる時間を意識するようになりました。最近は、遅くても０時３０分には布団に入るようにしているお陰で、朝方に目は覚めます。
あとは、そこから自然の起きられるようになるのが理想。
そして、それができるようになったら、更に睡眠時間を無理なく縮められるようになっていきたいです。まあ、まだまだ先は長くなりそうなので、じっくり取り組むことにしたいと思います。
